Mat



De beste sunne hermetiske suppene i 2021, ifølge en ernæringsfysiolog

beste hermetiske supper høflighet

Suppe gir alltid et varmt og solid måltid, og det er en fantastisk måte å snike mer grønnsaker i kostholdet ditt. Siden suppe inneholder massevis av vann, kan dette også bidra til å fylle deg med færre kalorier. Men ikke la deg lure: ikke alle supper har fantastiske fakta om ernæring. Bedrifter som Panera Bread er kjent for sine supper med høyt natriuminnhold som nesten pakker en dags fett og natrium i en porsjon. For å spare deg timer med å analysere suppenæringsetiketter på supermarkedet, vår GH Ernæringslaboratorium evaluerte grundig en rekke butikk-kjøpte supper, spesielt sonering av ernæringsfakta og ingredienser. Vi så etter veggie-fokuserte valg med ekte ingredienser som per kopp er under 200 kalorier, har minst 3 gram fiber, inneholder lite mettet fett og inneholder 500 mg natrium eller mindre . De fleste av disse suppene er på boks, men noen kommer i en boks eller en drinkbar kopp som er enda mer praktisk. Disse gir alle et perfekt sunt tillegg til ethvert pantry!

Merk : Noen av produktene i denne artikkelen kan være midlertidig utilgjengelige på grunn av mangel på COVID-19-utbruddet. Vi vil holde denne artikkelen oppdatert med lenker ettersom produktene er tilgjengelige.



Annonse - Fortsett å lese nedenfor1 Redusert Sodium Southwest Style Black Bean and Vegetable Framgang Framgang instacart.com$ 2,09 HANDLE NÅ

Progressos serie med reduserte natriumsupper gir gode smaksprofiler uten tilsatt MSG eller kunstige farger. Southwest Style-sorten er hjertelig og deilig, bare inneholder 120 kalorier per kopp og 2 gram fett. I tillegg er det 450 mg natrium per kopp og 6 gram kostfiber som oppfyller våre kriterier. Personlig merknad: Jeg pleide å spise denne suppen nesten hver dag til lunsj når jeg var på vekttap, den smaker så godt, har lite kalori, men er også fullpakket med næringsstoffer og fiber som virkelig hjalp meg til å holde meg mett og fornøyd.



to Linsegrønnsaker, lett i natrium Amys Amys organiske supper instacart.com$ 3,29 HANDLE NÅ

Dette lyset i natriumversjonen av Amy's Lentil Soup kutter natriuminnholdet i to fra den vanlige versjonen. Vi liker at suppen er laget av sunne ingredienser, er helt vegansk, og har bare 270 mg natrium per kopp (bare 450 mg natrium per boks). Dette valget er også pakket med 7 gram protein, 4 gram fiber, og har ikke tilsatt sukker. Bare pass på å se etter banneret 'lys i natrium' på toppen av suppen, siden denne og den vanlige versjonen ser ganske like ut.

3 Lett saltet vegetabilsk nudelsuppe Campbell's Campbell er vel ja! instacart.com$ 2,50 HANDLE NÅ

Campbell er vel ja! Lett saltet linje tilbyr ikke-GMO supper som har betydelig mindre natrium enn den tradisjonelle vel ja! varianter. Dåsene er ikke BPA-foret og inneholder virkelige ingredienser. En kopp lett saltet vegetabilsk nudelsuppe har bare 90 kalorier (en beholder har 160 kalorier), 290 mg natrium, 15 gram karbohydrater og ikke tilsatt sukker. Vi liker også Lett saltet tomatbasilikum og Lettsaltet Santa Fe varianter.

4 Butternut Squash og søtpotet nippesuppe Campbell's Campbell er vel ja! instacart.com$ 2,00 HANDLE NÅ

Vi er store fans av bekvemmelighet, så vi elsker naturligvis grep-og-gå-emballasjen på disse nippesuppene av Campbell's Well Yes! linje. Det beste med en nippesuppe er at du ikke trenger en skje. Alle suppesuppene på denne linjen er ikke-GMO, inneholder minst 20% av de daglige anbefalte grønnsakene, og er også en god kilde til fiber. Hele 11 unse beholderen med Butternut Squash og Sweet Potato-sorten har bare 170 kalorier, 2,5 g fett og ikke tilsatt sukker. Hele beholderen har 590 mg natrium, men per kopp handler det bare om 430 mg som oppfyller våre kriterier. De tilbyr også noen få andre smaker vi liker, inkludert Høst gulrot og ingefær .



5 Kylling med ingefær og gurkemeie som nipper til beinbuljong Swanson Swanson instacart.com$ 1,99 HANDLE NÅ

Denne nye samlingen med sipping benbuljong fra Swanson er også pakket i en praktisk, mikrobølgeovn og sippbar kopp. Vi elsker at 1 beholder er nesten 11 gram, som er godt over 1 kopp, men inneholder bare 45 kalorier og 460 mg natrium for hele beholderen. Uten karbohydrater, uten sukker og imponerende 9 gram protein per beholder, er dette et flott alternativ med lite kaloriinnhold. Ingefær og gurkemeie gir en mengde antioksidantfordeler i denne sorten, men nippende beinbuljong kommer også inn Kylling med sitron og rosmarin .

6 Organisk Southwest Style Chicken Tortilla Soup Pacific Foods Pacific Foods instacart.com$ 32,00 HANDLE NÅ

Hvis du leter etter et økologisk suppealternativ, tilbyr Pacific Foods dette smakfull kylling tortillasuppe fullpakket med hele ingredienser som svarte bønner, mais og chili pepper. Dette er ikke engang et redusert natrium-utvalg, men per kopp har det bare 460 mg natrium. Andre næringsstoffer per kopp inkluderer: 130 kalorier, 9 gram protein, 1,5 gram fett og 4 gram fiber. Denne suppen er også meierifri, men ikke helt vegansk, da den er laget med kyllingbenbuljong.

7 Fit & Active Chicken Noodle Chunky Style Soup ALDI ALDI aldi.us HANDLE NÅ

ALDI leverer alltid gode sunne valg til et overkommelig prispunkt. Deres Fit & Active-utvalg av Chicken Noodle suppe har bare 100 kalorier og 390 mg natrium per kopp. I tillegg har den 6 gram protein og hele 530 mg kalium per kopp som er mer kalium enn i en banan! Vi liker også at den inneholder lite mettet fett og bare har 12 gram karbohydrater.

8 Ingen salt tilsatt Minestrone suppe Health Valley Health Valley instacart.com$ 3,99 HANDLE NÅ

Denne Health Valley hermetiske organiske minestrone suppen er laget uten tilsatt salt og er også sertifisert av American Heart Association. Per kopp er det et ganske lavt kalorialternativ med bare 100 kalorier (180 kalorier per beholder), 3 gram protein og 4 gram fiber. Denne varianten har bare 45 mg natrium per kopp, og andre ikke-salt tilsatte alternativer fra Health Valley inkluderer Linse , Grønnsak , Tomat , Kylling og ris , og Kyllingnudler .

9 Organisk næringsrik minestronesuppe Trader Joe's Trader Joe's traderjoes.com$ 3,99 HANDLE NÅ

Hvis du besøker Trader Joe's, vil du være sikker på å hente Organic Hearty Minestrone Soup på din neste shoppingtur. En kopp suppe har bare 110 kalorier, 2,5 gram fett, ikke mettet fett eller kolesterol og 5 gram protein. Med bare 480 mg natrium per kopp er denne suppen veldig smakfull og har massevis av grønnsaker inkludert gulrøtter, tomater, erter og grønnkål. I tillegg er det 100% USDA Organic.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor